15 Trucchi per Perdere Peso velocemente e fare pace con se stessi

Ecco tutto ciò che devi sapere per instaurare una relazione sana con il tuo corpo e compiacerti allo specchio.

In estate, la necessità di avere un corpo più bello e soprattutto snello, inizia seriamente ad incombere. Non disperiamoci, perchè esiste una serie di accorgimenti e trucchetti “fai da te” che possono realmente aiutarci a perdere peso velocemente.

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Non bisogna illudersi però, perdere peso significa anche fare sacrifici, e non pochi…perciò astenersi tester di divani!

Ecco 15 trucchi per perdere peso velocemente.

 

#1 Non saltare i pasti, soprattutto la prima colazione, che deve rimanere abbondante ma leggera.

#2 Eliminare le bevande zuccherate.

#3 Eliminare l’alcol e la birra. Puoi continuare a bere vino, meglio se rosso, limitandolo ad un bicchiere al giorno.

#4 Limitare quanto più possibile i sughi grassi, burro, formaggio, panna, ecc.

#5 Mangiare carne magra, preferibilmente pollame (togliere la pelle), pesce e crostacei.

#6 Mangiare due frutti al giorno, non di più.

#7 Mangiare verdura a volontà

#8 Evitare salumi grassi e cibi in scatola.

#9 Evitare in più possibile formaggi, fritti, gelati e dolci in generale

#10 Evitare di mangiare fuori casa spesso: nei cibi cucinati nei ristoranti è più difficile controllare gli ingredienti utilizzati per la preparazione.

#11 Non mangiare tra un pasto e l’altro, piuttosto meglio bere acqua, caffè o tè senza zucchero.

#12 Fare una cena leggera e possibilmente non troppo tardi (meglio se non oltre le 20)

#13 Camminare velocemente o correre almeno mezz’ora al giorno

#14 Prima dei pasti, bere 1 grosso bicchiere d’acqua e mangiare un’insalata con poco condimento (aiuta a trovare una condizione di sazietà)

#15 E’ ora di iniziare!!

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